Es tiempo de calor. Y es tiempo de usar unos shorts cortos, una falda con colores vividos, y mostrar un poco de tus piernas. Sigue esta dieta para combatir la celulitis y tener un cuerpo mas sano.
La clave para una piel sin celulitis es la actividad física, y una alimentación correcta. Las comidas que deben estar como principales son los vegetales y las frutas, después las proteínas, después los carbohidratos y al ultimo las grasas.
Alimentos que combaten la celulitis.
La comida que combate la celulitis son todos aquellos alimentos que favorecen la circulación de la sangre y que evitan la retención de líquidos. Entre estos alimentos encontramos las verduras, el ajo, los cereales integrales, las frutas cítricas, como el kiwi, la piña, las fresas, y, paradójicamente, la naranja.
Las frutas rojas también ayudan mucho, el pescado y el aceite de oliva.
Elimina estos malos hábitos.
Debes de evitar el café, el cigarro, el alcohol, alimentos fritos, la leche y sus derivados, los refrescos y las chucherías.
Disminuye el consumo de sal, puedes remplazarlo con sal baja en sodio o mejor darle sabor a tu comida con especias.
Disminuye el uso de pantalones muy apretados, que hacen que la circulación en tus piernas no sea buena.
Disminuye el tiempo sentado frente a la computadora sin hacer nada, y haz ejercicio!
La ausencia de ejercicio es la principal causa de la celulitis.
Dieta anti celulitis.
Esta dieta se debe de seguir por 3 semanas, mientras empiezas a ver resultados. Después debes de continuar con una alimentación rica en frutas y vegetales evitando los carbohidratos , la sal y el azúcar en exceso.
Desayuno:
Una fruta de las recomendadas, 2 rebanadas de pan entero con jamón bajo en grasa, con jitomate o muy poco aguacate, con un yogurt bajo en grasa.
Mas tarde si te da hambre: Una fruta.
Comida:
Lunes: Ensalada de espinacas con brotes de frijol, jitomate y cebolla con una porción de pavo.
Martes: Molleras de arroz con vegetales y salsa de soya.
Miércoles. Ensalada de vegetales verdes, zanahoria, cebolla, pepino y jitomate, acompañado de atún en agua.
Jueves: Salada Rucula con granada y queso fresco.
Viernes: Pure de papa hecho en casa con mejillones, acompañado de cebolla y pimienta.
Sabado. Pasta integral con una rebanada de queso de cabra, saborizado con una cucharada de aceite de oliva.
Domingo: Pescado azul a la plancha acompañado de una mezcla de vegetales.
Cena.
En esta dieta contra la celulitis, la cena debe de tener una porción de proteínas, de preferencia carnes blancas como el pescado o el pavo, huevos cocidos, queso fresco o tofu, acompañado de ensalada o vegetales cocinados, siempre dándole prioridad a los vegetales.
Recuerda tomar 2 litros de agua al dia en esta dieta.
Mas tips contra la celulitis.
Si te interesa mucho este tema, y quieres obtener resultados sorprendentes, te recomiendo que le des una leida a el libro electrónico Celulitis Nunca Más la cura que funciona. Este libro te habla de un tratamiento natural para tener nalgas y piernas mas suaves en 8 semanas garantizado.
¿Una dieta que se ve muy rica no? Cualquier duda o sugerencia en los comentarios.
