¿Que alimentos tienen carnitina?

La L-carnitina es un nutriente termogénico que se encarga de transportar los ácidos grasos al interior de las mitocondrias en tu sangre. Es decir, la grasa acumulada la pone al servicio de tu cuerpo, para que se queme. Por eso es que la carnitina solo te servirá para quemar calorias si haces ejercicio, ya que tendrás disponible esa energía extra para mejorar tu rendimiento mientras estes ejercitandote.

¿Que alimentos contienen l-carnitina?

La carnitina la encontramos en las carnes rojas, por cada 100 gramos encontramos alrededor de 100 miligramos. Anteriormente ya habiamos hablado de la importancia de comer carne orgánica, esta carne contiene mas nutrientes que la de supermercado.

Las carnes que mas tienen l-carnitina son la carne de cordero, de ternera, de ciervo, de pollo y de pescado.

En otros alimentos de origen animal la podemos encontrar es en la leche de vaca, los huevos, y en variedad de quesos.

En frutas y verduras, la encontramos en los hongos, las nueces, el plátano, las zanahorias, la pera y el tomate.

En otros alimentos la encontramos en el arroz, el melocotón y la levadura de cerveza.