Author: admin
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Peligros del exceso de peso
La principal motivación de la mayoría de la gente para empezar a controlar su peso es mejorar su aspecto. Igual de importante, sin embargo, son los muchos otros beneficios de una nutrición apropiada y de hacer algo de ejercicio regularmente. El control del peso mediante la reducción de la grasa sobrante juega un papel vital…
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Baja de Peso con tu tenedor
Así como escuchaste, les presento un régimen distinto a los demás: el Forking, o cena con tenedor para bajar de peso. Este método fácil ha sido pensado por un equipo de médicos y especialistas franceses, aunque en realidad representa el conocido principio de “desayuno de reyes, comida de príncipes y cena de pobres”. Y esta…
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5 tips para mejorar tu alimentacion si haces deporte.
Una capacidad atlética superior viene de la genética y del entrenamiento. Sin embargo, las buenas decisiones entorno a nuestra dieta alimentaria y una sincronización correcta de las comidas pueden mejorar nuestro rendimiento y nuestro funcionamiento general. Aquí tienes algunos simples y útiles tips de la nutrición para ayudar a los deportistas a ser más competentes,…
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Dieta Magica de la Sopa
Con esta dieta de la sopa puedes perder unos 5-6 kilos en una semana, aunque hay que tener en cuenta que algún kilo corresponde a agua y lo vas a recuperar fácilmente al beber cualquier líquido. El valor calórico de esta dieta, 700 calorías, se encuentra por debajo del mínimo en alguno de los días…
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Todo sobre la Creatina
¿Qué es la creatina? La creatina está formada por una combinación de los tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina.- ¿Qué hace la Creatina? Su principal función es proporcionar energía a los músculos para el movimiento, especialmente los rápidos y de explosión (potentes). El cuerpo la obtiene de la comida y/o de los suplementos. Ya te…
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Suplementos de Calcio, ¿Cual es el Mejor?
El papel del calcio en la salud de nuestros huesos es incuestionable. Dejando de lado el importantísimo hecho de que hay alimentos que nunca debemos olvidar por su aporte del tan necesario calcio, aquí hablaremos del calcio en forma de suplemento alimenticio. La referencia establecida para la ingesta de calcio en adultos es de 1000mg…
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Beneficios del ajo para la salud cardiaca
Los Sorprendentes Beneficios del Ajo: Cómo Este Superalimento Puede Mejorar Tu Salud Numerosos ensayos clínicos han investigado el papel y las ventajas de incluir el ajo en nuestra dieta, especialmente en relación con afecciones y enfermedades cardíacas. Estos estudios han demostrado que el ajo tiene propiedades positivas significativas. El ajo tiene propiedades positivas frente a…
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Beneficios del pescado y el Omega 3
Pescado, Aceites de pescado, Omega 3 ácidos grasos y enfermedades cardíacas: novedades en las pautas de consumición de pescado y aceites de pescado, por la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association). Los ácidos grasos Omega 3 procedentes del pescado han sido probados en ensayos epidemiológicos y clínicos para reducir la incidencia de enfermedades cardíacas…
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Ventajas y Desventajas de la Grasa
Parece que el debate acerca de la grasa siempre nos acompaña y que aparecen en los medios resultados de nuevos informes sobre la grasa casi a diario. Hemos reflexionado seriamente sobre la grasa y nos hemos preguntado por qué es tan ¿popular? La grasa se asocia a: – Factor determinante del peso. – Enfermedades y afecciones cardíacas.…
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El mejor entrenamiento en cardio. Entrenamiento con intervalos.
Primero hay que aclarar una cosa. Hay demasiados mitos sobre cual es la mejor sesión de cardio para bajar de peso. Algunos dicen que con solo poco tiempo, pero otros dicen que hay que estar mas de media hora para empezar a quemar grasa. Algunos dicen que entrenes diario, pero otros dicen que solo hagas…