Category: tips

Perder el exceso de grasa no tiene por qué ser difícil. Así que, si estás buscando el modo de deshacerte de esa grasa sobrante, sigue estos tres consejos y lo conseguirás fácil y rápidamente. 1.       Bebe agua: y mucha. Esto es lo más simple pero quizá lo más efectivo que puedes hacer para empezar a notar…

Una capacidad atlética superior viene de la genética y del entrenamiento. Sin embargo, las buenas decisiones entorno a nuestra dieta alimentaria y una sincronización correcta de las comidas pueden mejorar nuestro rendimiento y nuestro funcionamiento general. Aquí tienes algunos simples y útiles tips de la nutrición para ayudar a los deportistas a ser más competentes,…

1-     El azúcar causa diabetes. El mito más común de la nutrición es probablemente que el azúcar provoca la diabetes. Si tuvieras diabetes, necesitarías controlar la cantidad de azúcar y de carbohidratos que ingieres (con la ayuda de tu médico dietista) para mantener correctamente estabilizado tu nivel de azúcar en sangre. Sin embargo, si no tienes…

Quizá te esté pasando que cada vez que consigues perder peso, vuelves a ganarlo, y es que te encuentras en una dieta yo-yo sin saber cómo bajar de peso sin volver a ganarlo al cabo de poco. Estos sencillos tips te ayudarán a perder peso de una manera sana. 1-      Averigua cuántas calorías necesitas (TMB o…

Todos los que andamos sobre la faz de la tierra tenemos células grasas en abundancia por todo el cuerpo. De hecho, si eres adulto con una composición corporal normal, tienes aproximadamente 30 billones de ellas. Es un número astronómico cuando lo piensas. ¿Te has preguntado nunca por qué tenemos tantas? ¿Para qué sirven? La respuesta es…